Жара пришла - как защититься от перегрева

🌞 Жара пришла! Как защититься от перегрева?

В период высокой температуры воздуха особенно важно следить за состоянием детей и соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать теплового удара. Вот несколько полезных рекомендаций:

✔️ Гидратация

Обязательно предлагайте детям питьевую воду часто и небольшими порциями. Пусть бутылочка с водой станет постоянным спутником вашего ребенка на прогулке. Напоминайте малышу пить регулярно, даже если он сам не просит.

✔️ Правильная одежда

Выбирайте свободную, лёгкую одежду из натуральных материалов (хлопка, льна). Она позволяет коже дышать и снижает риск перегревания. Головной убор обязателен — панама, кепка или шляпка защитят голову от солнечных лучей.

✔️ Солнцезащита

Перед выходом на улицу наносите на кожу ребёнка солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF 30–50), уделяя особое внимание открытым участкам тела: лицу, плечам, рукам и ногам. Повторяйте нанесение каждые два часа и после купания.

✔️ Ограничение активности

Избегайте активных игр и физической нагрузки в самое жаркое время суток (обычно с 11 до 16 часов). Лучше всего гулять рано утром или ближе к вечеру, когда температура снижается.

✔️ Прохлада внутри помещений

Проветривайте помещения утром и вечером, поддерживайте комфортную температуру с помощью вентиляторов или кондиционеров. Если кондиционер отсутствует, разместите мокрые полотенца на окнах или поставьте ёмкости с холодной водой возле кроватей.

Соблюдая эти рекомендации, мы сможем наслаждаться летом и заботиться о здоровье наших детишек! Будьте внимательны и берегите друг друга! ☀️💦